آیا شما یک معتاد به مواد غذایی هستید؟ پنج نشانه که ممکن است به مواد غذایی اعتیاد داشته باشید

آیا می بینید که اغلب به غذا فکر می کنید، حتی وقتی گرسنه نیستید؟ آیا به طور مکرر هوس غذایی دارید که می دانید ناسالم است؟ آیا غذا خوردن نقطه عطف روز شماست؟ آیا تا به حال به وضوح فکر کرده اید که “آیا من یک معتاد به غذا هستم؟”

اگر در این موقعیت قرار گرفتید، تنها نیستید.

آمریکا غرق از غذاهای چاق کننده و پر کالری است. صنعت غذا از تمایل ما به خوردن این نوع غذا پول در می آورد و بنابراین آنها به تولید آن ادامه می دهند. در حال حاضر بسیاری از مردم برای راحتی و یا برای اینکه در مواقع پر استرس احساس بهتری داشته باشند به غذا روی می آورند. غذا اساساً به یک ماده مخدر تبدیل شده است و مانند همه مواد مخدر، چیزی است که ما می توانیم به آن معتاد شویم.

در واقع، اکنون تحقیقات نشان می دهد که همان مرکز لذت در مغز ما که هنگام مصرف مواد فعال می شود، توسط برخی غذاها نیز فعال می شود. به عنوان مثال، شکلات، سروتونین (یک انتقال دهنده عصبی مبتنی بر لذت و همان چیزی است که از طریق داروهای ضد افسردگی افزایش می یابد) آزاد می کند. شکر، چربی و نمک به مقدار زیاد به غذا اضافه می شود و از آنجا که این مواد افزودنی مرکز لذت را تحریک می کنند، ما بیشتر و بیشتر هوس می کنیم.

اگر نمی‌دانید که آیا معتاد به مواد غذایی هستید، در اینجا چند علامت وجود دارد که باید به دنبال آنها باشید:

۱. شما حداقل ۲۵ پوند اضافه وزن دارید و بیش از یک سال است که دارید

۲. غذا خوردن نقطه برجسته روز شماست

۳. مدام به غذا فکر می کنید و باعث حواس پرتی از فعالیت های عادی شما می شود

۴. غذا باعث می شود احساس آرامش کنید. شما از غذا برای کاهش احساسات منفی خود استفاده می کنید

۵. حداقل یک بار در ماه پرخوری می کنید، معمولاً با غذاهای چاق کننده و کالری

اگر متوجه شدید که این عناصر برای شما صادق است، ممکن است اعتیاد به غذا داشته باشید. نکته مهمی که باید به خاطر بسپارید این است که بسیاری از افراد در این اعتیاد شریک هستند و شما فردی چاق و بدون اراده نیستید. مقاومت در برابر غذا بسیار دشوار است، به خصوص با فراوانی بیش از حدی که امروزه با آن سروکار داریم.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر