آیا باید قبل از شروع یک رژیم غذایی جدید یا برنامه تناسب اندام سم زدایی انجام دهم؟

Master Cleanse بیش از ۵۰ سال است که وجود دارد و برای بسیاری در سراسر جهان با موفقیت کار می کند. این یکی از ارزان ترین و یکی از موثرترین برنامه های سم زدایی در سراسر جهان است. بیشتر مردم فقط ۱۰ روز روزه می گیرند، اما می توان تا ۴۰ روز هم روزه گرفت. دستور العمل اصلی پاکسازی شامل مخلوطی از شربت افرا درجه B (این بسیار مهم است)، آب، آب لیمو و فلفل کاین است.

 

همیشه ایده خوبی است که قبل از شروع هر برنامه تناسب اندام یا رژیم غذایی جدید، سم زدایی بدن یا ناشتا انجام دهید. نکته جالب در مورد رژیم محبوب لیموناد این است که مقررات ویژه ای برای دیابتی ها نیز وجود دارد. اگرچه کربوهیدرات ها از شربت افرا درجه B بالا هستند، اما به عنوان چربی ذخیره نمی شوند و فرد وزن کم می کند مگر اینکه بیش از ۶ لیوان در روز بنوشد یا شربت بیش از آنچه توصیه می شود به هر لیوان اضافه کند. چه برای مدت کوتاهی روزه بگیرید یا برای مدت طولانی – لازم نیست نگران کمبود مواد مغذی باشید، تمام ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه توسط شربت افرا درجه B و لیمو یا لیمو تامین می شود. لیموترش سبز. فلفل کاین موکوس را که در اثر پاکسازی شل می شود را پاک می کند و همچنین گردش خون را تحریک می کند. ترکیب لیمو، شربت افرا و فلفل هندی هم به عنوان پاک کننده و هم بدن ساز عمل می کند.

 

اگرچه باید واضح باشد، اما هنگام شرکت در هر روزه یا سم زدایی بدن – مهم است که به آن پایبند باشید – این به معنای عدم خوردن و عدم غذا است! شما ۶ تا ۱۲ لیوان لیموناد، یک فنجان چای ملین گیاهی داغ را عصر و صبح می نوشید، هر روز ۸ تا ۱۰ لیوان آب معمولی خود را بنوشید. همچنین هر روز صبح یک شستشوی آب نمک وجود دارد که اختیاری است. نکته این است که بدن خود را به طور کامل سم زدایی کنید.

 

پس از پاکسازی کامل بدن خود – احتمالاً احساس می کنید که یک فرد کاملاً جدید هستید. انرژی بیشتری خواهید داشت، وضوح ذهنی بهتری خواهید داشت و احساس کلی سلامتی بهتری خواهید داشت. با این حال – مواردی وجود دارد که باید هنگام پایان دادن به پاکسازی استاد خود از آنها آگاه باشید. قوانینی برای پیاده شدن با این سرعت وجود دارد. روز بعد از روزه، شما چیزی جز آب پرتقال نمی نوشید – نه غذایی، نه هیچ چیز دیگری، فقط تمام آب پرتقالی که می توانید بنوشید. روز بعد، می توانید آبگوشت (و در صورت تمایل آب میوه)، تمام مایعات میل کنید. روز سوم می توانید دوباره مواد جامد بخورید. توصیه می شود که به آرامی و با سبزیجات خام مانند سالاد و میوه شروع کنید. این یک راه سالم برای رهایی از این روزه خاص است.

 

همانطور که می بینید، برنامه سم زدایی بدن یک راه عالی برای شروع رژیم جدید تناسب اندام شما است. شما با شروع با یک تخته تمیز به بدن خود یک مزیت سالم می دهید. اگر قبل از شروع برنامه ورزشی جدید خود احساس تنبلی می کنید – احتمال اینکه شما کاهش پیدا کند.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر