رژیم لاغری سریع

آیا آکای بری برای افسردگی مفید است؟

بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی هستند که داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند و بسیاری از آنها از وجود جایگزین های طبیعی زیادی آگاه نیستند. داروهای تجویزی که بسیاری از پزشکان روزانه تجویز می کنند، می توانند برای بیمارانشان مضرتر از خود بیماری باشند. عوارض جانبی کوتاه مدت و بلندمدت دارد و برخی از این داروها بسیار اعتیادآور هستند.

توت آکای یکی از جدیدترین اکتشافاتی است که انجام شده است. از جنگل های آمازون در برزیل، روی نخل آکای می آید. در واقع این توت کوچکتر از انگور است و بیشتر آن فقط دانه است. در واقع، تنها ۱۰ درصد از انواع توت ها میوه واقعی هستند. با این حال، این مقدار کمی از میوه به شدت مملو از انواع مواد مغذی مورد نیاز بدن ما است و اگرچه به خودی خود افسردگی را درمان نمی کند، اما می توانید از آن برای درمان بسیاری از علائم بدون داروهای ضد افسردگی استفاده کنید.

برای یک چیز، توت آکای مملو از آنتی اکسیدان هایی است که بدن به آن نیاز دارد. برای درمان تعدادی از علائم مرتبط با افسردگی عالی است. برخی از داروهای ضد افسردگی در جهت افزایش سطح سروتونین در مغز هستند و گاهی اوقات این سطوح پایین نتیجه آنسفالیت است. آکای ​​بری التهاب را هم در مغز و هم در جاهای دیگر کاهش می دهد و می تواند این سطوح را به حالت عادی بازگرداند. همچنین می تواند ارتباط بین سلول های مغز را بهبود بخشد و به بهبود متابولیسم شما کمک کند.

داروهای ضد افسردگی علاوه بر درمان افسردگی، اثرات دیگری نیز بر بدن شما دارند. یکی از اینها خصوصیات آرام بخش هستند که می توانند شما را به خواب ببرند. این به این دلیل است که افراد مبتلا به این بیماری ممکن است به سختی بخوابند. بخش دیگری از مشکل افسردگی، کنترل وزن است. یا به اندازه کافی غذا نمی خورند یا زیاد غذا می خورند که باعث افزایش وزن و احساس خجالتی در آنها می شود و بروز افسردگی را افزایش می دهد. می تواند یک چرخه معیوب باشد.

افسردگی همچنین بر سطح انرژی شما تأثیر می گذارد و استفاده از داروهای ضد افسردگی واقعاً در این زمینه کمکی نمی کند. در واقع، برخی از داروها می‌توانند شما را بی‌حال‌تر کنند و اصلاً تمایلی به انجام کاری نداشته باشید. برای مبارزه با اثرات افسردگی، باید بیرون بروید و کارهایی مانند ورزش انجام دهید و همچنان فعالیت هایی را که به طور معمول انجام می دهید انجام دهید. توت آکای به افزایش متابولیسم شما کمک می کند، به شما انرژی می دهد و بدون محرک های مضر به دویدن شما کمک می کند.

برخی از علائم و دلایل افسردگی به دلیل تجمع رادیکال های آزاد در سیستم ما است. در حالی که همه ما این چیزها را در بدن خود داریم، مصرف بیش از حد آنها می تواند مضر باشد. اگر نمی دانید رادیکال های آزاد چیست، در اینجا توضیح مختصری ارائه شده است. رادیکال‌های آزاد مولکول‌های آلی ناپایدار هستند، چه از فرآیندهای سلولی طبیعی و چه از منابع خارجی، مانند خوردن یک رژیم غذایی ناسالم، قرار گرفتن در اطراف آلودگی و غیره. این مولکول‌ها ناپایدار هستند زیرا الکترون کافی ندارند و بنابراین سعی می‌کنند این سلول‌ها را از سلول‌های دیگر بدن بدزدند که به نوبه خود باعث می‌شود سلول‌های سالم رادیکال شوند و غیره باعث ایجاد یک دومینوی مجازی می‌شوند. در حالی که برخی از آنها خیلی بد نیستند، مشکل این است که وقتی تعداد آنها زیاد باشد، می توانند روند پیری را تسریع کنند، باعث ایجاد یک اثر رکودی شوند، آسیب بافت را تسریع کنند و حتی باعث برخی بیماری ها شوند. داروهای ضد افسردگی نه تنها هیچ کاری برای این کار انجام نمی دهند، بلکه در واقع می توانند رادیکال های آزاد بیشتری در بدن ایجاد کنند که به این مشکلات بیشتر کمک می کند.

از آنجایی که این توت ها مملو از آنتی اکسیدان هایی هستند که از شر این رادیکال های آزاد خلاص می شوند، خوردن آن ها می تواند تأثیر کلی خوبی در درمان افسردگی داشته باشد، بدون اینکه اثرات مضر داروهای ضد افسردگی را به همراه داشته باشد. همچنین دارای بالاترین ظرفیت جذب رادیکال اکسیژن یا ORAC در بین هر میوه یا سبزی دیگر است. ORAC توانایی جذب رادیکال های آزاد اکسیژن در بدن است و در حالی که برخی از میوه ها و سبزیجات حاوی مقادیر بالایی هستند، حدود ۲۴۰۰ برای بلوبری، USDA 3000 تا ۵۰۰۰ واحد در روز را توصیه می کند. امتیاز Acai Bries حتی بیشتر، در ۵۵۰۰ ORAC.

بنابراین، از کجا می توانید توت آکای را برای کمک به درمان افسردگی خود به طور طبیعی و بدون داروهای ضد افسردگی تهیه کنید؟ شما نمی توانید به بازار محلی خود بروید و آن را تازه تهیه کنید. این میوه بسیار لطیف است و فقط بیست و چهار ساعت قبل از فساد ماندگاری دارد. می توانید نوشیدنی و پودر و همچنین انواع قرص را خریداری کنید. با این حال، شما باید بسیار مراقب باشید، زیرا برخی از افراد سعی می کنند با کیفیت پایین شما را فریب دهند.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر