آموزش از راه دور و زمان استفاده از صفحه نمایش: آنچه والدین باید بدانند


با ثبت نام کودکان در آموزش از راه دور و اقدامات فاصله گذاری اجتماعی، استفاده از وسایل الکترونیکی به شدت افزایش یافته است. متأسفانه، فرزندان ما آموزش حضوری و اوقات فراغت خود را با مقداری از نمایشگر جایگزین می‌کنند.

با کلاس های آنلاین، فرزندان شما از ساعاتی در روز در کلاس درس به ساعت ها در روز جلوی کامپیوتر رفته اند. و این بالاتر از استاندارد استفاده از تلفن همراه، تبلت و رایانه است.

با افزایش نگرانی در مورد تأثیر EMF (فرکانس های الکترومغناطیسی) و سلامت، این موضوع چند سؤال را ایجاد می کند:

#۱ پیامدهای این همه زمان اضافی برای صفحه نمایش چیست؟

#۲ چگونه بر سلامت جسمی و شناختی فرزندان شما تأثیر می گذارد؟

در این مقاله یاد خواهید گرفت:

  • چگونه کودکان نسبت به بزرگسالان در برابر EMF آسیب پذیرتر هستند
  • تاثیر EMF بر سیستم عصبی مرکزی کودکان
  • چگونه EMF ها می توانند مسائل عصبی مانند اختلالات خلقی را تحریک کنند
  • تاثیر EMF بر کیفیت خواب

کودکان و EMF

کودکان و بزرگسالان به طور یکسان باید نگران قرار گرفتن در معرض EMF باشند. این فرکانس ها می توانند بیوفیلد شما (انرژی درون و اطراف بدن شما) و سیستم های الکتریکی بدن شما مانند سیستم عصبی شما را تحت تاثیر قرار دهند.

با این حال، برای کودکان و نوجوانان، نگرانی حتی بیشتر می شود زیرا سیستم های آنها در برابر اختلالاتی که این فرکانس ها می توانند ایجاد کنند آسیب پذیرتر هستند.

تعداد انگشت شماری از عوامل وجود دارد که کودکان را در معرض خطر بیشتری در مواجهه با EMF قرار می دهد. این شامل[۱][۲][۳][۴]:

  • آنها سیستم های عصبی در حال توسعه دارند که یکی از باردارترین سیستم های الکتریکی در بدن ما هستند. از آنجایی که سیستم هنوز در دوران نوجوانی در حال توسعه است، در برابر تغییرات ناشی از سموم محیطی مانند EMF آسیب پذیرتر می شود.
  • آنها در طول عمر بیشتر از بزرگسالان در معرض قرار گرفتن هستند. کودکانی که در ده یا چند سال اخیر متولد شده اند در تمام طول عمر خود در معرض EMF قرار گرفته اند. این بدان معناست که با ادامه پیر شدن، اثرات تجمعی EMFها این پتانسیل را دارد که بر بدن آنها در سنین پایین‌تر تأثیر منفی بگذارد.
  • کودکان و نوجوانان معمولاً زمان قابل توجهی را با دستگاه های تلفن همراه مانند تبلت، تلفن همراه و رایانه می گذرانند. و تحقیقات نشان می دهد که این روند فقط در حال رشد است.
  • بدن کودکان کوچکتر است، به این معنی که قدرت میدان زیستی آنها ضعیف تر است و آنها را در برابر تغییرات ناشی از EMF مستعدتر می کند. از سوی دیگر، بزرگسالان دارای جرم بزرگتر و میدان های زیستی قوی تری هستند که می تواند از آنها بیشتر محافظت کند.
  • به دلیل محتوای آب و غلظت یون بالاتر بافت مغز آنها، مغز و سیستم عصبی کودکان رسانایی بیشتری نسبت به بزرگسالان دارد، به این معنی که فرکانس‌ها در مغز کودکان راحت‌تر از بزرگسالان جذب می‌شوند. علاوه بر این، از آنجایی که سر کودکان کوچکتر است، EMFها می توانند به عمق جمجمه و بافت مغز آنها نفوذ کنند.
  • من همچنین نگران این هستم که با افزایش دوپامینی که مردم از رسانه‌های اجتماعی و بازی‌های ویدیویی تجربه می‌کنند، این که بزرگ شدن با تحریک مداوم، ملتی از انواع معتادان آینده را ایجاد می‌کند.

تاثیر عمیقی که EMF می تواند بر بدن کودکان داشته باشد می تواند منجر به مشکلات سلامتی بی شماری شود. در حالی که تقریباً در هر سیستم بدن – سیستم تولید مثل، غدد درون ریز و متابولیک، می توان اثرات آن را مشاهده کرد، اما عمیق ترین اثرات ممکن است برای سیستم عصبی مرکزی باشد.[۴].

سیستم عصبی مرکزی

همانطور که قبلا ذکر شد، بدن کودکان نسبت به بزرگسالان بیشتر مستعد تاثیرات EMF است. این امر به ویژه در مورد سیستم عصبی مرکزی (CNS) صادق است، زیرا دارای بار الکتریکی بالایی است و آن را به هدفی عالی برای اختلال EMF تبدیل می کند.[۵][۶][۷].

سیستم عصبی مرکزی شما عملکردهای بدن و ذهن شما را کنترل می کند. این شامل مغز، نخاع و اعصاب شماست که به تمام قسمت های مختلف بدن شما منشعب می شود. وظیفه اصلی CNS شما انتقال پیام ها از یک قسمت بدن به قسمت دیگر است. این کار توسط سلول های پیام رسان به نام نورون ها انجام می شود که از طریق سیگنال های الکتریکی ارتباط برقرار می کنند[۸].

عملکرد شناختی به شدت به فعالیت CNS شما بستگی دارد. مسائل رفتاری، ناتوانی های یادگیری، مه مغزی و ناتوانی در تمرکز، همگی از عوارض جانبی احتمالی اختلال CNS هستند.

پس چه اتفاقی برای سیستم عصبی فرزندتان می‌افتد که تمام روز در EMF حمام شود؟

تلفن های همراه و وای فای دو مورد از رایج ترین منابع قرار گرفتن در معرض EMF هستند. تحقیقات نشان می‌دهد که وای‌فای می‌تواند تأثیر مستقیمی بر فعالیت الکتریکی مغز شما داشته باشد و باعث ایجاد تغییراتی در امواج مغزی شما و القای استرس اکسیداتیو شود.[۹].

این می تواند به مسائل مربوط به عملکرد شناختی تبدیل شود زیرا تحقیقات انجام شده بر روی انسان و حیوانات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض EMF می تواند بر یادگیری و حافظه تأثیر بگذارد و باعث ایجاد مشکلات رفتاری در کودکان شود.[۱۰][۵][۱۱].

حتی در غلظت‌های پایین‌تر از سطوح شهری معمولی EMF، تغییرات در امواج مغزی و همچنین رفتار قابل مشاهده است. این بسیار ناراحت کننده است زیرا قرار گرفتن در معرض روزانه EMF ما فقط در حال افزایش است[۱۲].

در یک مطالعه، محققان تأثیر استفاده از تلفن همراه را بر هیپوکامپ مغز ارزیابی کردند. هیپوکامپ شما نقش مهمی در یادگیری و حافظه بازی می کند و بر توانایی توجه شما تأثیر می گذارد. آنها دریافتند که با افزایش استفاده از تلفن همراه، شرکت کنندگان نمرات پایین تری را در یک آزمون شناختی تجربه کردند که نشان دهنده کاهش توانایی در توجه و تمرکز بود.[۱۳][۱۴].

اختلالات خلقی

تحقیقات نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض EMF می‌تواند با تأثیر بر عملکرد کانال‌های کلسیمی دارای ولتاژ (VGCC) اثرات تغییر خلق و خوی ایجاد کند. این کانال ها تا حدی مسئول انتشار انتقال دهنده های عصبی هستند. علائم مرتبط با اختلال در VGCC و متعاقب آن اختلال عملکرد ناقل عصبی محدود به اختلالات خلقی نیست، بلکه شامل مشکلات حافظه، تمرکز و توجه نیز می شود.[۱۶].

بدتر از همه، اختلالات خلقی مانند اینها می تواند اختلال عملکرد شناختی ایجاد کند که منجر به مشکلاتی مانند توجه ضعیف، اختلال در حافظه کوتاه مدت و بلند مدت، مشکلات حل مسئله و کاهش سرعت پردازش می شود. بسیاری از افرادی که از اختلالات خلقی رنج می برند همچنین متوجه می شوند که بلاتکلیفی و ناتوانی در فکر کردن یا تمرکز را تجربه کرده اند.[۱۸].

مشکلات خواب

روش دیگری که EMF ممکن است بر عملکرد شناختی کودکان تأثیر بگذارد، تأثیر آنها بر خواب است.

خواب کافی برای عملکرد شناختی بسیار مهم است. همانطور که می خوابید، ارتباطات بین سلول های مغز شما تقویت می شود، حافظه شما دوباره فعال می شود و اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت منتقل می شود.[۱۹].

تحقیقات نشان می دهد که کم خوابی حافظه کاری و توانایی توجه شما را مختل می کند. همچنین بر حافظه بلند مدت، تصمیم گیری و هوشیاری تأثیر می گذارد. با این حال، با خواب کافی، خلاق‌تر می‌شوید، می‌توانید به مهارت‌های حل مسئله سطح بالاتری دسترسی داشته باشید و دامنه توجه طولانی‌تری خواهید داشت.[۲۰].

تحقیقات فعلی در مورد قرار گرفتن در معرض EMF نشان می دهد که این فرکانس ها تأثیر مستقیمی بر هورمون خواب ملاتونین دارند. سطوح بالای ملاتونین نشانه خواب آلودگی است که زمینه را برای یک شب آرام فراهم می کند که در آن بدن شما می تواند برای تعمیر و نگهداری کار کند.[۲۱].

تولید ملاتونین بدن شما به ریتم شبانه روزی شما بستگی دارد، یک ساعت درونی که به شما می گوید چه زمانی بیدار شوید، بخوابید و غذا بخورید. یکی از راه‌هایی که بدن شما از طریق آن می‌داند چه زمانی روز و شب است، توانایی آن در حس نور است. مشکل EMF ها این است که بدن شما این فرکانس ها را به عنوان نور درک می کند. بنابراین، وقتی روزها و شب‌های خود را در محیطی سپری می‌کنید که مملو از EMF است، بدن شما سیگنال‌های مناسبی مبنی بر اینکه شب است دریافت نمی‌کند و تولید ملاتونین به درستی فعال نمی‌شود.[۲۲].

سپس با اضافه شدن نور آبی که از تلفن‌های همراه و تبلت‌ها ساطع می‌شود و تولید ملاتونین را کاهش می‌دهد، بچه‌ها در معرض خطر نداشتن خواب احیاکننده کافی برای رشد مناسب هستند.

شما را نمی‌دانم، اما دخترم وینتر اگر چند ساعت قبل از خواب با آی‌پد خود استفاده کرده باشد، برای خوابیدن سخت‌تر می‌شود. در بسیاری از سطوح بسیار محرک است. و او زود از خواب بیدار می شود و انتظار می رود روی iPad سوار شود. بدون کنترل، او در هر لحظه بیدار روی آن آی پد بود.

روشی ملایم برای محافظت از کودکان خود در برابر EMF

نکات و ابزارهای زیادی وجود دارد که می توانید از آنها برای کاهش قرار گرفتن کودک در معرض EMF استفاده کنید.

توصیه میکنم:

  • شب وای فای خود را خاموش کنید
  • کلید مدار اتاق خواب فرزندتان را در شب خاموش کنید (برای کاهش برق کثیف).
  • زمان استفاده از صفحه نمایش را محدود کنید، و در صورت امکان، در صورت عدم نیاز به اینترنت، از حالت هواپیما در هر دستگاهی که استفاده می کنید استفاده کنید.
  • وسایل الکترونیکی را که استفاده نمی کنید از برق بکشید.
  • اتاق خواب کودکان خود را بدون وسایل الکترونیکی، به خصوص در شب (بدون تلویزیون، ساعت زنگ دار، تلفن، کامپیوتر و غیره) نگه دارید.
  • اجازه دهید بچه هایتان با پای برهنه در بیرون راه بروند یا در دریاچه ها و اقیانوس ها شنا کنند تا بدن خود را زمینگیر کنند. این به معکوس کردن تأثیر EMF با ایجاد بار منفی در بدن کمک می کند، جایی که EMF بار مثبت بیشتری ایجاد می کند.

در حالی که مطمئناً ارزش تلاش برای کاهش قرار گرفتن در معرض EMF را تا حد امکان دارد، علامت زدن برخی از این جعبه ها ممکن است امکان پذیر نباشد.

EMF در همه جای محیط وجود دارد – نه فقط خانه شما. می توانید خانه خود را طوری تنظیم کنید که کاملاً بدون EMF باشد. ممکن است. اما در مورد تمام اینترنت وای فای همسایه شما و تمام کنتورهای هوشمند همسایه شما که EMF را ارسال می کنند، چطور؟ و چگونه از بچه‌هایتان هنگام بیرون رفتن، در مدرسه، در خانه دوستان محافظت می‌کنید؟

یک دستگاه وجود دارد که، به نظر من، بالاتر از همه دستگاه های موجود در آنجا قرار دارد. به آن می گویند آویز هارمونی. در آویز هارمونی در واقع یک وسیله نیست، بلکه جواهری کاربردی با آویز است که برای کاهش اثرات فرکانس های الکترومغناطیسی و هندسه مقدس در ذهن طراحی شده است.

تحقیقات نشان می دهد که پوشیدن الف آویز هارمونی می تواند اثرات استرس زای بدن EMF های مضر را به طور متوسط ​​تا ۴۸٪ کاهش دهد.

علاوه بر این، نشان داده شده است که این آویز قدرتمند سطح انرژی را به طور متوسط ​​تا ۵۳۰ درصد افزایش می دهد، تغییرات ضربان قلب (HRV) را به طور متوسط ​​تا ۷۰۰ درصد (معیار استرس) بهبود می بخشد، و ریتم های شبانه روزی، از جمله چرخه خواب/بیداری شما را بهبود می بخشد. ، به طور متوسط ​​۱۶۰٪.

این بدان معناست که فرزندان شما با پوشیدن منظم آویز هارمونی احساس راحتی، آرامش و خواب بهتری خواهند داشت.

به عنوان یک والدین، نگرانی کافی برای ایمن نگه داشتن فرزندانتان وجود دارد، قرار گرفتن در معرض EMF نباید به این لیست اضافه شود. بسیاری از خانواده ها قبلاً از آرامش خاطر ناشی از پوشیدن آویز هارمونی بهره مند شده اند، همانطور که تعدادی از علاقه مندان به اشتراک گذاشتند:

آویز هارمونی ابزار فوق‌العاده‌ای برای کمک به تعادل حالت جنگ یا فرار است که این روزها اغلب در آن قرار داریم. اولین باری که لباسم را پوشیدم، می‌توانستم بدنم را احساس کنم که آرام می‌شود و فکر شفاف‌کننده‌ام. پسر ۱۳ ساله من می گوید وقتی آن را می پوشد احساس سبکی بیشتری دارد. این هدیه جدید مورد علاقه من برای دوستان و خانواده است!

– کارول گارنر-هوستون، OTR/L، بنیانگذار و مدیر ارشد بالینی Brain Harmony

تمام خانواده ما آویز هارمونی را می پوشند. هنگامی که آویز هارمونی را می پوشید، بدن شما از حالت جنگ یا گریز خارج می شود و به حالت پاراسمپاتیک (آرام) می رود و از “گیرکردن” فرم تشعشعات EMF در داخل بدن شما جلوگیری می کند. از زمانی که خانواده خود را “هارمونی” کردیم، احساس انرژی بیشتری، تمرکز و سلامت بیشتری می کنیم!!”

– ترینا فلبر از primallifeorganics.com

اگر نگران قرار گرفتن فرزندتان در معرض EMF هستید، آویز هارمونی توصیه شماره یک من برای کاهش اثرات مضر EMF است.

برخی از بچه ها به سختی جواهرات می فروشند. اگر برای شما اینطور است، مشکلی نیست – آنها هنوز هم می توانند از مزایای آن بهره ببرند آویز هارمونی با قرار دادن آن زیر بالش با نماد رو به تشک هنگام خواب. اگر کودک شما در پوشیدن آویز به عنوان گردنبند مشکل دارد، می توانید آن را روی یک زنجیر کوتاهتر قرار دهید، آن را در جیب خود قرار دهید و حتی آن را به قلاب کمربند شلوار خود بچسبانید. همه این ایده‌ها مزایای مشابهی را به همراه خواهند داشت که پوشیدن آن به عنوان گردنبند.

غذای آماده – کودکان و آموزش از راه دور

در این دنیای جدید و عجیب فاصله‌گذاری اجتماعی و آموزش آنلاین/آموزش از راه دور، همه ما تمام تلاش خود را می‌کنیم تا سلامت عقل و زندگی‌مان را روان نگه داریم. فناوری در طول این همه گیری یک موهبت بوده است، زیرا به ما این امکان را می دهد که با دوستان و خانواده در ارتباط باشیم و جنبه های مهم زندگی مانند کار و تحصیل را ادامه دهیم.

با این اوصاف، افزایش استفاده از دستگاه های تلفن همراه و وای فای با خطراتی همراه است که نباید نادیده گرفته شوند. بدن کودکان مانند اسفنج برای تشعشعات EMF است، به ویژه سیستم عصبی مرکزی آنها.

به عنوان والدین، وظیفه ما این است که کارهایی را انجام دهیم که بتوانیم تا حد امکان از آنها محافظت کنیم و خودمان را در مورد جنبه های منفی ناشی از افزایش استفاده از وسایل الکترونیکی و استفاده از صفحه نمایش، آموزش دهیم. کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای محافظت از کودکان در برابر اثرات مخرب EMF انجام دهید.



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/